Фундамент личности

Улучшение качества жизни

Эта программа про улучшение качества жизни. Когда вы действуете в соответствии с глубинными ценностями. И получаете удовольствие от самого путешествия по жизни.

Когда есть навык устранять внутренние ограничители (убеждения, страхи, сомнения) и внедрять привычки себе во благо. И вы умеете управлять своим настроением.

Синхронизация целей и ценностей

Свои ли желания вы осуществляете? Двигаетесь ли вы по жизни в соответствии с истинными желаниями или вами управляют ваши внутренние программы (страхи, ограничители).

Стоит ли жить идеальной жизнью и быть перфекционистом? Или секрет счастья и смысла жизни в умении жить в соответствии со своими желаниями.

Гармоничное развитие во всех сферах

Есть ли разрыв между желаемыми целями и текущими ресурсами и знаниями? Что привнести в жизнь и как устранить сложности, блоки, страхи.

Как развиваться по жизни, чтобы не происходило откатов. И жизнь была гармоничной во всех сферах. Без западаний в какой-то области.

Ссылка на это место страницы: #progr

Текущее положение и ответственность за результат

Мы начнем с принятия правил. Пусть вас не пугает этот пункт. У нас не школа, двойку в дневник никто не влепит. Однако, с самого начала будем создавать поддерживающую среду. В том числе на уровне действий.

Также разберемся с основными смыслами главных жизненных категорий. Чтобы понятийная база направляла вас на нужные действия по жизни. Заберете первые инструменты по личной трансформации.

По окончании - домашнее задание.

Ценности и цели

Сделаем чек-ап на предмет соответствия целей вашим ценностям. А также составим карту ценностей, на которые сможете опираться. И конечно, скорректируем действия в соответствии с важными для вас категориями.

Вы получите инструменты для облегчения вашего пути к своим желаниям. Они упростят вашу жизнь. А также начнем разгребать первые препятствия и обретать поддержку.

По окончании - домашнее задание.

Согласованность ценностей и текущей ситуации

Научимся реагировать на нежелательные события спокойно. А также поговорим про избавление от главного друга невроза – перфекционизма.

Мы посмотрим на желаемое и действительное с точки зрения вложения ресурсов. И здесь начнется соприкосновение с вашими внутренними блоками: почему хотите, а не делаете. А также сформируем пул привычек в поддержку.

По окончании - домашнее задание.

Изменения

Лицом к лицу встретимся с собой саботажником. И с собой – деятелем. Примем обе внутренние роли, чтобы каждое ваше решение было осознанным.

Поговорим про гармоничное развитие во всех сферах жизни. И ваше влияние на окружающий мир и других людей. А также рассмотрим последствия ваших решений на будущую жизнь.

По окончании - домашнее задание.

Решение сложностей в изменениях

Мы столкнемся с внутренними блоками и научимся проходить этапы сопротивлений. Заберете инструменты мышления. А также будут новые практики по сохранению баланса настроения.

Будем учиться относится к сложностям так, чтобы они не выбивали из колеи. Посмотрим, как проблемы могут перестать быть препятствиями. Как всегда, заберете ритуалы в поддержку.

По окончании - домашнее задание.

Продолжение внедрения изменений. Изменения других

Избавимся от страха, что времени не хватает и жизнь пролетает очень быстро. Научимся спокойно реагировать на критику и непрошенные советы. А также посмотрим, как ваше окружение на вас влияет (или может влиять).

Этот урок посвящен также вашему влиянию на жизни других людей. А еще научимся понимать других людей, не обижаться, развиваться независимо от того, какие люди находятся рядом. Из неожиданного вы получите опору от вашего генеалогического древа.

По окончании - домашнее задание.

Движение вперед

В этом модуле заберете инструменты, которые поддержат ваше движение к желаемым целям в дальнейшем. Поговорим, как пользоваться всеми полученными практиками себе и другим во благо.

По окончании - домашнее задание.

Эмоциональный интеллект

Это бонусный блок. Он о самом важном – технологии управления своими и чужими эмоциями. Чтобы вы могли сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях. Чтобы эмоциональный фон не создавал напряжения в теле на постоянной основе. И вы были здоровы и счастливы.

Доступ открывается за все выполненные домашние задания.

Ссылка на это место страницы: #opl

Силы и энергия

Вырастет мотивации и увеличатся жизненные ресурсы. Освободитесь от дел, которые забирают энергию.

Улучшение самочувствия

Преумножите полезные привычки по здоровью и личной эффективности. Сократите негативные привычки, вроде залипания в телефоне.

Мышление

Получите инструменты трансформации мышления. Выявите деструктивные установки, и наметите новые - положительные.

Четкий план движения к своим целям

Заберете пул программ для планирования и работы с задачами. Научитесь расставлять приоритеты и жить в гармонии с ценностями.

Уверенность и легкость

Получите инструменты реализации желаемого. Сможете осуществлять свои планы легче и проще. Появится удовлетворенность от качества жизни.

Поддержка единомышленников

Обретете окружение людей, которым важно двигаться вперед и развиваться. Сможете расширить круг общения и получать поддержку.

"Стал охотно брать ответственность, чего не было с начальных классов школы"

Что побудило пойти на тренинг? Какие проблемы или желания?

1. Желание повысить осознанность жизни
2. Освоить выстраивание новых привычек
3. Повысить личную и профессиональную эффективность

Какие главные улучшения внедрили в жизнь за время тренинга?

1. Ранний подъем
2. Из первого + как минимум 2 часа свободного времени
3. Добавил понимания куда уходит моё время в течение дня
4. Убрал состояние усталости утром, и в течение дня, только за счёт ограничения рациона в сладком.
5. Стал меньше врать себе и окружающим, что тоже высвободило энергию от самоедства и выстраивания оправдательных конструкций
6. Стал охотно брать ответственность, чего не было с начальных классов школы.
7. Полосатость жизни стала едва различимой
8. Фильтрую негатив осознанно.

Какие появились новые привычки, и отвалились старые?

1. Раскладывать установки на составляющие и вырабатывать противоустановки
2. Видеть суть в фильмах и брать оттуда полезности, а не просто рефлексировать по поводу увиденного
2. Вставать раньше всех в доме. Начиная день своей семьи. Поселяя тем самым дом в себе и становясь для него фундаментом.
3. Приобрёл привычку не ввязываться в эмоциональные дрязги, хотя иногда ещё бывает заносит
4. Перестал читать новости!
5. Перестал листать ленты соцсетей
6. Осознанно есть, а не забрасывать «в топку всё что горит»
7. Перестал сходу давать оценки людям и происходящему вокруг

Одно главное ваше личное достижение за время тренинга?

Включение по требованию. Я научился включаться в дела или отдых или развлечения с наименьшей энертностью. И этот лаг ещё нужно сокращать, но этой ясности я не ощущал давно.

Что порекомендуете новым участникам тренинга?

По максимуму выполнять задания и делать, это для себя. Ни в коем случае не сдаваться и дойти до конца. Такой опыт очень сложно получить в обычной жизни. Это концентрат и конечно он бывает тяжело заходит, но эффект стоит того. И да читайте отчёты товарищей и не забывайте благодарить

Евгений Кононов, 1 поток

"Я стала чаще улыбаться"

Что побудило пойти на тренинг? Какие проблемы или желания?

Желание изменить себя, посмотреть, на что я сливаю время впустую, что я делаю не так и как можно все улучшить

Какие главные улучшения внедрили в жизнь за время тренинга?

1. Узнала свои ценности. Теперь выстраиваю жизнь в соответствии с ними, а не с теми, которые навязало общество
2. Перестала скидывать с себя ответственность
3. Не делю события на хорошие и плохие, подхожу с позиции "какую пользу это несет мне сейчас?"

Какие появились новые привычки, и отвалились старые?

1. Не интересуюсь никакими новостями, особенно теми, что происходят в большом мире. Стараюсь фильтровать входящую информацию.
2. Научилась благодарности, очень сильная вещь
3. Я стала чаще улыбаться
4. Не раздаю советы = не сливаю энергию

Одно главное ваше личное достижение за время тренинга?

Самое главное, пожалуй, что я для себя взяла: право выбора. А выбор - это про ответственность. Изменилось отношение к окружающему миру, теперь я знаю, что винить, кроме себя, некого. А винить себя бессмысленно, поэтому - корректировка действий.

Что порекомендуете новым участникам тренинга?

Не сливаться. Вообще никогда ни при каких обстоятельствах. Только так можно вынести 100% пользы. Полностью погрузиться в тренинг. Не оценивать информацию, а просто брать и делать. Может, сначала будет не понятно и не удобно, просто делайте, инсайты могут придти откуда не ожидаешь и когда не ждешь.

Анна Аржакова, 1 поток

"Ощущение тупика, выгорания, растерянности привели меня в этот тренинг"

Что побудило пойти на тренинг? Какие проблемы или желания?

Ощущение тупика, выгорания, растерянности привели меня в этот тренинг. Потеря жизненных ориентиров и не понимание внутренних ценностей. А самое главное отсутствие понимания что дальше далать и как с этим жить.

Какие главные улучшения внедрили в жизнь за время тренинга?

Научилась работать со своими ценностями, анализировать и корректировать свои действия.

Какие появились новые привычки, и отвалились старые?

Стала приходить на работу вовремя, отказалась от сладкого полностью (кроме меда))), вовремя ложиться спать и рано просыпаться,стала по утрам читать, научилась планировать, утренняя зарядка вошла в мою жизнь бодро и уверенно)),

Одно главное ваше личное достижение за время тренинга?

Я полностью отказалась от сахара, и самое невероятное то, что я перестала опаздывать утром на работу! Эти маленькие победы дают мне силы и уверенность достигать более важных и масштабных целей!

Что порекомендуете новым участникам тренинга?

Уважаемые друзья! Желаю вам силы духа в достижении поставленной цели - быть лучшей версией себя! На протяжении всего курса помните о ней, а лучше распечатайте и повесьте перед глазами, потому что будет не легко, но оно того стоит. То что вы приобретете к концу курса изменит вас и ваш Мир. Успехов и сил!!!

Елена Трегубова, 2 поток

"Делать АРКД всего"

Что побудило пойти на тренинг? Какие проблемы или желания?

Хотелось научиться правильно распределять своё время. Научиться выполнять поставленные задачи в срок. Держать слово и всегда выполнять свои обещания.

Какие главные улучшения внедрили в жизнь за время тренинга?

Научилась контролировать своё настроение. Во всех ситуациях брать ответственность на себя. Жить в соответствии со своими ценностями. Планирование. Перестала ожидать от людей чего-то, просто принимаю их такими, какие они есть.

Какие появились новые привычки, и отвалились старые?

Выполнение ритуалов. Перестала проводить много времени в соц.сетях. Изменила режим дня. Ежедневный анализ дня, прописывание планов на день, на ближайшее будущее. Делать АРКД всего: песен, книг, фильмов, жизненных ситуаций.

Одно главное ваше личное достижение за время тренинга?

Самое главное, что я научилась брать ответственность на себя. Научилась ставить сама цели и искать пути к их достижению.

Что порекомендуете новым участникам тренинга?

Если вступил на этот путь, то иди до конца. Старайтесь выполнять все задания по максимуму, и главное, выполнять их не для проверки, не для Алексея, а для себя. Делать все, что дает Алексей, даже если не понимаете, для чего вам это нужно. Потом все встанет на свои места. Ломайте себя! Идите вперед! Получайте удовольствия от осознания, что вы движетесь к лучшей версии себя!

Екатерина Максунова, 2 поток

"Инструменты по настройке настроения"

Что побудило пойти на тренинг? Какие проблемы или желания?

Стагнация в бизнесе, желание двигаться дальше. Желание проработать свои ценности и повседневные действия.

Какие главные улучшения внедрили в жизнь за время тренинга?

Лучшее понимание своих ценностей и их иерархичности, важные принципы взаимодействия с близкими (отдавать, снять ожидания, узнать представления например жены о "хорошем муже"), инструменты по настройке настроения, полезные повседневные привычки и метод их внедрения, фишки по самоорганизации, понимание важных для себя аспектов через "действие" (семья - это "что делать" в повседневности?)

Какие появились новые привычки, и отвалились старые?

Регулярная работа со списками "настроек", осознанное стремление находиться в эффективном для конкретного дела состоянии, начало ведение трекера привычек, регулярность физнагрузки, переход на ранний подъем и уделение внимания в эти часы себе и своим важным делам, чтение, уменьшение количества сахара, полный отказ от кофе (не считаю его вредным для себя, просто интересно было посмотреть что изменится в состоянии... и особо изменений я не заметил).

Одно главное ваше личное достижение за время тренинга?

Я стал разделить восприятие своего состояния от состояния и эмоций другого человека (ключевая фраза "ко мне с печеньками"), брать ответственность за свое состояние и восприятие.
Лучше осознал иерархию ценностей и стал принимать любые решения в опоре на это понимание.

Что порекомендуете новым участникам тренинга?

Отложить предыдущий опыт и выполнять максимум заданий и по максимуму. Такому тренеру можно доверять. Позволить себе провести интересный эксперимент со своими привычками и попробовать новое.

Алексей Азаров, 2 поток

Алексей Беба

Руководитель проекта по развитию учебных центров «Главуч»
Автор книг «Учебный центр на отлично» и «Навигатор учебного центра»
Автор и ведущий тренингов и семинаров для предпринимателей
За плечами опыт работы бизнес-тренером, более 500 прочитанных книг
Успешный владелец бизнеса, счастливый муж и отец сына